Ciclo de Talleres “Mindfulness y Relajación”

//Ciclo de Talleres “Mindfulness y Relajación”

Ciclo de Talleres “Mindfulness y Relajación”

A quién va dirigido

Este ciclo de talleres MINDFULNESS y RELAJACIÓN va dirigido al público en general interesado en su crecimiento personal, a profesionales sociosanitarios (médicos, psicólogos, enfermeros, fisioterapeutas, trabajadores sociales) y de la educación, para su desarrollo personal y profesional y también a practicantes de técnicas mente-cuerpo, deportistas, artistas y personas que trabajan con su cuerpo, interesados en utilizar esta herramienta.

Objetivos

El objetivo principal de este ciclo es ayudar a fomentar el bienestar personal, la calidad de vida y la consecución de metas y proyectos personales. Y como objetivos específicos tenemos:

  • Aliviar el estrés y ayudar a alcanzar estados de intensa relajación
  • Aumentar la capacidad de concentración y la memoria
  • Desarrollar la inteligencia emocional
  • Mejorar las relaciones interpersonales
  • Ayudar a dormir mejor
  • Favorecer la creatividad
  • Ayudar a la mejora del metabolismo, el ritmo cardíaco, la respiración, la presión arterial y otros.

A través de técnicas dirigidas a entrar y permanecer en relajación profunda, se practicará la atención al momento presente, sin juzgar ni reaccionar, para así reconocer y afrontar los síntomas del estrés y/o emociones difíciles de gestionar y reducir sus efectos en la salud.

Temas a desarrollar

  • Qué es Mindfulness: Definición, postura corporal, prácticas formales e informales
  • La respiración consciente: Observando sus movimientos y conectando con el instante presente
  • El cuerpo y sensaciones: Liberarse de las cargas y permitir la relajación
  • Mindfulness en movimiento: Mantener la concentración y la motivación en lo cotidiano
  • Manejo de las emociones: Abrazar el malestar en lugar de luchar contra él como estrategia para afrontar las turbulencias internas (estrés, ansiedad, depresión, etc.)
  • Cultivo de la compasión: Generando sentimientos de afecto aumenta la felicidad personal

Programa

Se realizará un taller mensual, en sábado por la mañana. Horario: 10,30 a 13,00h
El ciclo arranca en octubre con un taller en el que se pondrán las bases para aprender a observar el espacio mental y las emociones desde la curiosidad y la aceptación de todo lo que va surgiendo.
Tanto si se realiza el ciclo completo (de octubre 2017 a junio 2018), como si se participa de manera puntual, todos los talleres van a permitir al alumno entrenar la capacidad de parar para ver con claridad y así aprender a disfrutar más de cada instante.

  1. Entrenando la atención plena – Fecha: 28 octubre 2017. Más información
  2. La respiración consciente: una valiosa herramienta de transformación – Fecha: noviembre 2017, sábado a determinar.
  3. Conciencia corporal y relajación: escuchando al cuerpo con atención – Fecha: diciembre 2017, sábado a determinar.
  4. La auto-observación: ser testigo de los procesos mentales – Fecha: enero 2018, sábado a determinar.
  5. Bienestar emocional: un espacio seguro para sentir – Fecha: febrero 2018, sábado a determinar.
  6. Reinventarse: crear la vida que anhelas – Fecha: marzo 2018, sábado a determinar.
  7. Empatía y confianza: cómo sintonizar con los demás – Fecha: abril 2018, sábado a determinar.
  8. La compasión: el corazón de Mindfulness – Fecha: mayo 2018, sábado a determinar.
  9. Retiro de Mindfulness (fin de semana): El placer de Vivir con atención plena – Fecha: junio 2018, fin de semana a determinar.

Coordina: Mª Jesús Plaza.

2017-10-16T11:40:22+00:00

Deja tu comentario

diciembre 2017

LunMarMieJueVieSabDom
1
2
3
4
  • Pilates
  • Mindfulness y Yoga
  • Grupo regular "Cuerpo Consciente"
5
6
  • Grupo regular "Terapia en Grupo"
7
8
  • Mindfulness y Yoga
9
10
11
12
13
14
15
  • Mindfulness y Yoga
16
  • Mindfulness y Relajación
17
18
19
20
  • Grupo regular "Terapia en Grupo"
21
  • Pilates
  • Mindfulness y Yoga
  • Grupo regular "Cuerpo Consciente"
22
  • Mindfulness y Yoga
  • Celebración de Navidad
23
24
25
26
27
28
29
  • Mindfulness y Yoga
30
31
Pulsa sobre los puntos para ver las actividades. Ver calendario grande

Únete a La Casa de Gestalt.

Y mantente al día de nuestros artículos y actividades.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies. Pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies