1er Encuentro – Entrenando la atención

En este primer taller se pondrán las bases de lo que es Mindfulness y se realizarán prácticas sencillas que muestran, desde el primer momento, los beneficios que implica estar presente a cada instante.

Tanto si es la primera vez que practicas Mindfulness como si eres practicante habitual, este taller se presenta como la oportunidad para regalarte un día de descanso y, a su vez, como una invitación a reflexionar sobre aspectos de tu vida que te gustaría transformar y adquirir herramientas que favorezcan estos cambios de manera progresiva.

Todo ello en un ambiente de calma y respeto, y cultivando las actitudes esenciales en Mindfulness, como la amabilidad y aceptación del momento presente, para ir dando pasos en la dirección deseada.

Los objetivos principales de este taller son:

  • Qué es Mindfulness y cuáles son sus beneficios
  • Las posturas, el lugar idóneo y momento adecuado para la meditación
  • Tomar conciencia de lo que sucede en el espacio mental
  • Actitud apropiada en la práctica de Mindfulness (curiosidad, aceptación y sin juzgar)
  • Proporcionar herramientas sencillas para favorecer la atención en el momento presente y poder aplicarlas en el día a día
  • Tener la oportunidad de afrontar conscientemente situaciones de estrés, ansiedad, pérdida, enfermedad y otras, percibiendo la comprensión y el respeto que se genera en el trabajo de meditación en grupo
  • Ofrecer tareas de seguimiento (opcional) de forma que se continúe practicando a lo largo del mes hasta el siguiente taller

Este taller forma parte del Programa del Taller de Mindfulness y Relajación para el curso 2017-18. Realizaremos un encuentro al mes como trabajo de crecimiento personal, siendo posible también asistir a talleres sueltos.

Fecha: Sábado, 28 de octubre de 2017
Horario: 10,30 a 13,00h

A cargo de: Mª Jesús Plaza

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