Programa anual destinado a ayudarte a gestionar el estrés, la ansiedad y otros estados mentales negativos. Técnicas eficaces y sencillas basadas en la meditación, el yoga y la autoconciencia con un objetivo común: vivir con menos tensión, mayor control y equilibrio.
Estas clases son adecuadas para todos los niveles de práctica meditativa. En ellas se va a trabajar con variadas técnicas como:
- Ejercicios de respiración
- Posturas de yoga
- Práctica de meditación Mindfulness (entre ellas, la práctica de la Compasión o bondad amorosa)
- Técnicas de relajación (Yoga Nidra, relajación progresiva de Jacobson y otras)
Las clases tienen un componente de movilización física, necesaria para soltar tensiones musculares y, a la vez, son muy meditativas. Esta meditación nos llevará a estar en el momento presente, a tener plena conciencia de nuestro cuerpo, aceptando las sensaciones, sentimientos y pensamientos y a aceptarnos a nosotros mismos sin miedos ni análisis, conectando con la amabilidad y la apertura de corazón hacia uno mismo y hacia los demás.
Grupos regulares mañana y tarde:
- Mañana: Viernes 10:00 a 11:15
- Tarde: Jueves 16:30 a 17:45
Coordina: Mª Jesús Plaza.
Primera clase sin compromiso
Hola buenos dias, querria informacion sobre clases de yoga, horarios, precios, y si podria ir indistintamente a la mañana y a la tarde
Hola Paz. Gracias por tu interés. Los horarios son: Viernes a las 10 y Jueves a las 16:30. Para el resto de información, puedes llamar a Mª Jesús al 661 43 10 04 y ella te informará de todo sin ningún compromiso. Un saludo.